Кардиолог Щелочкова перечислила самые полезные БАДы для сердца и сосудов

Врач-кардиолог клиники СамГМУ Мария Щелочкова в беседе с корреспондентом РИА Новости рассказала, какие биологически активные добавки благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.

Доктор отметила, что БАДы хоть и полезны, но не являются альтернативой традиционному лечению с использованием лекарственных препаратов. По словам эксперта, чаще всего для улучшения работы сердца и сосудов назначаются препараты магния, полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты.

Среди БАДов она выделила полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они повышают уровень так называемого «хорошего» холестерина и снижают концентрацию триглицеридов, что важно при дислипидемии и атеросклерозе. Омега-3 содержится в рыбьем жире, оливковом масле, семенах льна и грецких орехах.

Среди наиболее эффективных антиоксидантов для сердца врач выделила убихинон (коэнзим Q10).  Он присутствуют во всех тканях организма, особенно в миокарде. Коэнзим Q10 обладает кардиопротекторным эффектом и положительно влияет на прогноз и развитие хронической сердечной недостаточности.

ТОП-7 научных способов поднять настроение Советы психолога и диетолога

Также работу нашей сердечно-сосудистой системы улучшает магний. К сожалению, он выводится из организма, поэтому важно употреблять в пищу бобовые, шпинат, рыбу, тыквенные семечки и орехи, подытожила врач.