Кардиолог Гуляев: длительная умственная нагрузка может спровоцировать гипертонию

Продолжительная умственная работа без полноценного отдыха способна спровоцировать развитие гипертонии, нарушений ритма и ишемической болезни сердца, заявил кардиолог Николай Гуляев. Об этом пишет РИА Новости.

По его словам, переутомление отражается не только на работе мозга, но и на механизмах вегетативной регуляции сердца. Во время длительной интеллектуальной нагрузки активизируется симпатическая нервная система, учащается сердцебиение, повышаются артериальное давление и уровень гормонов стресса.

Уже спустя четыре-пять часов интенсивной умственной деятельности меняется обмен в префронтальной коре, в том числе накапливается глутамат — нейромедиатор, связанный с утомлением и стрессом. Это приводит к снижению вариабельности сердечного ритма и повышению риска стресс-индуцированных аритмий и ишемии.

Специалист отметил, что активную интеллектуальную работу желательно ограничивать тремя-четырьмя часами в сутки, делая паузы каждые 60–90 минут. Для восстановления баланса вегетативной нервной системы полезны дыхательные практики и спорт, которые помогают снизить давление на сердечно-сосудистую систему и улучшить общее самочувствие.