Проблемы в интимной сфере можно решить. Но важно начинать не с попыток разжечь угаснувшее желание, а с выяснения причин, почему это произошло.
Женщины часто ходят по одной парадигме: первую половину жизни они недовольны тем, что мужчины хотят от них только секса, вторую — тем, что не хотят. Впрочем, снижение либидо в длительных отношениях — это нормально не только для мужчин, но и для женщин. Со временем накал страстей снижается в любой паре — это заложено природой и не должно служить поводом для переживаний. Но как вернуть интерес мужа в постели, если секс пропал совсем? Для начала давайте разберёмся в возможных причинах.
Любовница
Самая банальная причина отсутствия интереса у мужа в постели — это удовлетворение сексуального желания на стороне. Однако не спешите с выводами. Да, такое бывает, но чаще неверные супруги, наоборот, стараются всячески компенсировать своё поведение. Если муж не собирается уходить из семьи ради новой женщины, то приложит все усилия, чтобы вы не заподозрили о её существовании, в том числе в постели.
Как воспитывать девочку, чтобы она выросла счастливой: 11 принциповИ ошибки, которых стоит избегать Стрессы
У любого человека уровень либидо напрямую связан с психоэмоциональным состоянием. Страстность молодых мужчин — зачастую результат не только здоровья, но и отсутствия забот. А дети, ответственная работа и ипотека душевного спокойствия не добавляют. Стрессы «убивают» желание секса в браке намного чаще любовниц.
Недовольство вами
Банальность, но никуда от неё не денешься. Неухоженная, располневшая, запустившая себя женщина редко вызывает страстное желание ей обладать. Кстати, речь идёт не только о внешности. Вечно недовольное лицо жены и ежедневные претензии тоже не являются афродизиаками. А вам бы захотелось близости с человеком, с порога начинающим «пилить»?
Недовольство собой
Мужчины тоже стесняются. Не все и не всегда, и всё же есть процент представителей сильной половины человечества, которые избегают утех в кровати не из-за ваших недостатков, а из-за своей изменившейся с возрастом внешности. Кстати, лишний вес часто связан с гормональными сбоями и пониженным тестостероном.
Проблемы со здоровьем
В том числе с эрекцией. Он может стесняться вам рассказать о чисто мужских заболеваниях — или вообще пока не знать о них. Но и другие проблемы со здоровьем сильно влияют на сексуальную активность: даже регулярные мигрени способны снизить интерес мужчины ко всему, кроме обезболивающих.
Проблемы с самооценкой
Ухудшение интимной жизни иногда связано с тем, что рядом с вами супруг перестал чувствовать свою мужественность: например, вы начали зарабатывать больше, добились успеха, в отличие от него, или начали подавлять его агрессивным поведением. Женщины часто стремятся занять главенствующую роль на работе и в семье, но не всякий мужчина готов делить постель с «генералом в юбке», особенно если в начале отношений вы вели себя иначе.
Стало скучно
Обидно звучит, но факт: после долгих лет супружества интим в паре обычно доведен до автоматизма, былой страсти уже нет, и со временем это надоедает. На фоне общего снижения либидо, стрессов и усталости муж может предпочесть просмотр футбольного матча или сериала.
Родился ребёнок
После расширения семьи появление проблем в сексуальной жизни, к сожалению, не редкость. Бессонные ночи, изменившийся график, малыш, требующий максимального количества внимания — к концу дня новоиспечённые мамы и папы часто не способны на подвиги в кровати. Приоритеты тоже меняются: на первое место выходит любовь к ребёнку и забота о нём.
Как вернуть интерес мужа
Лучший совет — откровенная беседа. Психологи уверены: восстанавливать супружескую близость нужно с прекращения замалчивания проблемы. Но делать это нужно деликатно.
Не нужно бояться говорить с партнёром. Правда, какой бы она ни была, всегда лучше, ведь ложь — это один из убийц отношений.
Имитация страсти не играет на руку никому: женщина каждый раз во время близости будет заставлять себя, а это уже насилие над собой. И впоследствии будет избегать вообще близости, придумывать что-то: «голова болит», «отчёт нужно срочно сдать». Мужчина всегда это чувствует, у кого-то могут закрасться сомнения в своей сексуальности, а кто-то может пойти искать удовольствие на стороне.
Поэтому о потере сексуального влечения, как и о любых других проблемах в паре, нужно говорить. Ведь если партнёр заинтересован в отношениях, он прислушается к вам и поможет справиться с этой проблемой.
Важно понимать и донести это супругу, что сексуальность может зависеть не только от партнёра, но и от физического состояния. Поэтому не нужно всё сваливать на мужчину, но ещё и разобраться в своем здоровье и эмоциональном фоне: тревоги и стресс снижают либидо.
Стоит правильно выбрать время для разговора, когда каждому будет комфортно, мужчина не будет занят сторонними делами или бежать с обеда на работу, чтобы не опоздать.
Говорить о проблеме нужно из позиции «я». Когда мы говорим «из-за тебя, ты виноват, ты не так делаешь, ты не такой», это всегда воспринимается как нападение, и человек начинает защищаться. Но если мы говорим «у меня пропало желание, мне в этом состоянии некомфортно», мы берём ответственность за свое состояние на себя, человек уже не слышит в этом упрёк.
После этого обсудите, что вас тревожит, что не удовлетворяет, чего бы вам хотелось. Но опять же из позиции «я»: «мне хотелось бы, мне не нравится, меня обижает вот такое твоё поведение, я в этом чувствую себя такой-то», а не «ты делаешь не так».
Светлана ОруджеваПсихолог-сексолог
Обсудив всё с мужем, вам будет понятнее, как действовать дальше, но есть и общие рекомендации.
Спокойствие, только спокойствие
Настоящая близость невозможна без соответствующего психоэмоционального состояния. Почему-то об этом часто забывают. Постарайтесь снизить количество стрессов, помогите партнеру обрести душевное спокойствие или хотя бы создайте условия, в которых он сможет временно про них забыть.
Приведите себя в порядок
Не нужно покупать безумное эротическое белье — достаточно того, что оно будет красивым и чистым. А вы — ухоженной. Вопреки расхожему мнению, большую часть мужчин подчеркнуто эротические атрибуты могут смутить. Костюмы медсестры, корсеты, ароматические свечи, откровенные танцы — всё это вызывает зачастую неловкость, а не прилив желания. Но муж точно оценит, если вы скинете несколько лишних килограммов, освежите прическу, маникюр и домашнюю одежду. Даже если это не откровенный пеньюар.
Важно:
Эротическая атрибутика прекрасно освежит интимную жизнь, если она есть. Но в условиях длительного воздержания важнее снова наладить эмоциональный контакт с мужчиной, а это намного более тонкая материя. Новые чулки и корсет могут дать эффект отторжения, если супруг в вас и женщину-то перестал видеть.
Говорите о своих желаниях
Расскажите любимому о тайных фантазиях. Это возбуждает даже больше, чем их исполнение. Опишите, чего бы вам хотелось в постели, вспомните ваши первые свидания, обсудите, какие действия супруга вас возбуждают больше всего. Поверьте, он будет слушать, не перебивая. А может, ему тоже есть что сказать?
Изучите свое тело
Чтобы вернуть страсть мужчины, важно и самой понимать, что именно сможет вас удовлетворить. Формальный секс быстро надоедает. Другое дело, когда мужчина чувствует ответное желание и стремится удовлетворить его, а не только себя. Поняв свои потребности и предпочтения, вы сможете помочь любимому их осуществить.
Окружите мужа вниманием и заботой
Секс — это физическое проявление близости между двумя людьми. Если его нет, то, возможно, стоит задуматься, осталась ли между вами близость духовная. Чувствует ли ваш мужчина себя нужным и важным? Часто едой и алкоголем мы «заедаем» страхи и тревожность. Вдруг пивной животик и отсутствие желания — это результат вашего невнимания?
