Как признаться в любви: советы для робких и застенчивых
Объясниться в нежных чувствах со словами и без слов
![Как признаться в любви: советы для робких и застенчивых](https://static.uznay.ru/articles/d0d5229d-5008-4c7a-a4ef-040a08f38aa9.webp)
«Сказать «люблю» не сложно. Трудности начинаются потом», — уверяла героиня «Секса в Большом городе» Кэрри Бредшоу. Думаем, многие с ней не согласятся: раскрыть свои чувства и признаться в любви бывает как раз очень и очень трудно. Трудно, но не невозможно. Есть разные способы это сделать, даже если вам очень страшно.
Почему бывает сложно выражать свои чувства
Любовное признание — это важно, особенно в близких романтических отношениях.
Но произнести три коротких слова «я люблю тебя» бывает трудно до невозможности.
И тому есть причины.
· Страх быть отвергнутым
Раскрыться, озвучить чувства, показать сокровенную часть себя может быть страшно из-за неуверенности в партнёре и его реакции — а вдруг он не ответит взаимностью, обесценит чувства.
· Страх уязвимости
Для людей, которые бояться показаться слабыми, молчание и эмоциональная закрытость — это защитный панцирь, прикрывающий уязвимые места.
· Неуверенность в себе
Неуверенный в себе человек может сомневаться в уместности выражения своих чувств или думать, что он слишком торопится с их вербальным (словесным) выражением.
![© Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/8ba277a4-8933-458c-bd95-eaf6c6bf3e82_w650.webp)
· Желание занимать «сильную позицию»
В начале 1930 годов американский психолог Уиллард Уоллер вывел принцип «наименьшего интереса». Он пришёл к выводу, что эмоциональные вложения в парах редко бывают равны.
Тот, кто вкладывается меньше, получает большую власть над партнёром.
Этот принцип часто работает и сегодня.
· Воспитание
Тем, кто вырос в семье, где эмоциональное общение было минимизировано или отсутствовало, свойственно подавлять свои чувства.
Если в детстве человек не получал отклика на свои эмоции у близких, не слышал слов «я люблю тебя», впоследствии он, скорее всего, будет испытывать затруднения с выражением чувств.
· Нежелание брать на себя новые обязательства
Есть мнение, что признание предполагает серьёзные шаги в развитии отношений.
Не все готовы или хотят эти шаги совершать, избегая более прочной связи (совместного проживания или женитьбы) и/или не желая давать партнёру надежды на совместное будущее.
· Алекситими́я
Это психологическое состояние, при котором человек затрудняется в понимании и выражении своих эмоций.
Влюбиться такие люди могут, но вот понять, что они чувствуют, — нет.
В таких случаях помогает работа с психотерапевтом.
Важно:
Как понять и признать свои чувства
Важно:
Да, любовь — это нечто особенное, уникальное, неповторимое. Но есть общие для всех «симптомы».
· Максимальная заинтересованность в другом человеке: вам хочется чаще с ним видеться, обмениваться новостями, делиться впечатлениями.
· Вы готовы раскрыться и впустить человека в свой внутренний мир.
· Вы хотите познакомить его с близкими и будете рады взаимным действиям с его стороны.
· Вам важны его мнение, размышления, реакции, вы ориентируетесь на них и принимаете к сведению.
· Вы хотите быть вместе, разделить жизнь, можете представить себе общее будущее, при этом понимая важность личной свободы каждого из вас.
· Вам важно знать о партнёре как можно больше, вам интересно все о нём.
· Вы скучаете даже в недолгой разлуке.
· Мысли об избраннике вызывают теплоту, нежность, улыбку.
· Человек у вас в приоритете.
· Вы переживаете и радуетесь за него, как за себя, иногда даже больше.
· Вы принимаете избранника полностью, со всеми недостатками и спецификой.
· Вы всегда готовы и хотите ему помочь, заботиться, делать приятное.
· Главное для вас не то, как вы проводите время, а с кем вы его проводите.
· Рядом с ним вы чувствуете себя безопасно, защищённо, надёжно.
· Вы на подъёме, у вас хорошее настроение, вы открыты миру, у вас больше энергии, желаний, устремлений.
· Время от времени вы испытываете уколы ревности.
· Вам хочется тактильности, прикосновений, взаимных проявлений нежности, физической близости.
Прежде чем признаваться в любви к другому, признайтесь самому себе, что вы испытываете это чувство.
О чём нужно помнить перед признанием в любви
— Лучше решаться на этот шаг, когда вам кажется, что чувства взаимны.
— Решение должно быть продуманным, осознанным, искренним.
— Не спешите с признаниями, узнайте человека лучше — для такого шага важно настоящее доверие.
![© Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/313ae4e2-86a2-4d40-8a2a-2d0f7e7376a5_w650.webp)
— Настройтесь на максимальную открытость, не бойтесь проявления эмоций — волнение и переживания тут совершенно естественны.
— Признавайтесь на трезвую голову, опьяняться допустимо только чувствами.
— Постарайтесь найти удачный момент для признания, для этого можно положиться на свою интуицию.
— Не торопитесь, проанализируйте, взвесьте свои чувства.
— Иногда помогает фраза «лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть», но мы всем желаем, чтобы жалеть не пришлось.
— Если вы очень волнуетесь, порепетируйте, подберите уместные для вас слова, интонацию, выражение лица.
![© Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/b53456b8-6254-4c61-9a53-07f9b9c282f6_w650.webp)
— Место, обстановка и обстоятельства должны быть подходящими. Признание на людях или в ситуации, когда партнёр чем-то взвинчен, нервничает, будет, скорее всего, неуместным.
— Запаситесь терпением. Желанные ответные слова могут прозвучать не сразу, человеку может понадобиться время на осознание.
— Будьте честны с собой: гарантии, что вы услышите в ответ «я тоже тебя люблю», никто не даст. Но ваше признание — это ваше решение, и не нужно о нём жалеть.
— Помните: даже самые прекрасные слова нужно подтверждать действиями и поступками.
Важно:
Как признаться в любви словами
— Самое простое — сказать «я люблю тебя».
— Самое сложное и интересное — найти особенные слова, предназначенные только единственному человеку.
— Можно использовать любую из этих фраз:
· У меня к тебе очень сильные чувства.
· Ты очень много для меня значишь.
· Как хорошо, что ты есть.
· Не представляю жизнь без тебя.
· Мне хочется быть с тобой как можно больше.
· Для меня бесценно всё, что между нами происходит.
· Ты один из самых важных людей для меня.
· Какое счастье, что ты есть.
· С тобой я — лучшая версия себя.
· Ты делаешь мою жизнь лучше.
— Спеть любовную песню.
— Прочитать любовные стихи.
— Написать письмо, записку или сообщение с признанием.
Важно:
Как признаться в любви без слов
· Делать комплименты, хвалить, восхищаться.
· Эмоционально поддерживать в трудностях и радостях.
· Помогать в делах.
· Баловать, ухаживать, оказывать разнообразные знаки внимания: это могут быть милые мелочилюбимая еда и пр.
![© Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/5f28a39d-0769-414c-a91e-8c30f4b59385_w650.webp)
· Проявлять тактильность: обнимать, целовать, прикасаться, поглаживать, держать за руку.
· Брать в расчёт настроение, самочувствие, обстоятельства, быть эмпатичным.
· Проводить время разнообразно, насыщенно, интересно для обоих.
![© Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/ba7fe834-8983-4de8-88fd-980db7232a03_w650.webp)
· Искренне, внимательно, заинтересованно слушать.
· Запомнить, что партнёр любит, что ему нравится, и радовать его этим.
· По возможности, разделять увлечения и интересы.
![© Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/8b627e2a-cd78-44ad-a9b4-3f76aa5e16d9_w650.webp)
· Проявлять уважение к родным, друзьям и близким партнёра.
· Придумать общие секретные знаки, символы, слова для проявления чувств.
· Вместе смотреть его любимые фильмы, слушать любимую музыку или аудиокниги.
· Выражать признательность и благодарность за всё, что человек для вас делает.
· Время от времени устраивать романтические сюрпризы. Это может быть внезапный букет, необычный ужин, нестандартное развлечение — всё, что может удивить и обрадовать.
![© Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/727a46da-bb63-4c2d-9ce3-b44fa35a6085_w650.webp)
· Быть внимательным, чутким, тактичным во время физической близости.
· Уважать личные границы.
· Если сложно сказать о любви вслух, «скажите» о ней взглядом, любуйтесь вашим избранником.
Как правильно реагировать, если вам не ответили взаимностью
Жизнь не всегда идёт по идеальному сценарию.
Не услышав в ответ «и я тебя», не теряйте самообладания, постарайтесь не расстраиваться, не впадайте в отчаяние.
Если вы по-настоящему близки и цените друг друга, подумайте о том, что человек привносит в вашу жизнь, чем он дорог для вас. Это смягчит разочарование.
Если поначалу сложно справиться с отрицательными эмоциями, могут помочь:
— Культивирование любви к себе, как следствие — принятие своих поступков.
— Прогулка на свежем воздухе, наполненная светлыми мыслями, а не досадой.
![© Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/c36b6ec4-3f84-4c99-89d4-440fd9c6a288_w650.webp)
— Разговор с кем-то из понимающих близких людей, с которым можно поделиться случившимся.
— Любимая музыка, вызывающая положительные ассоциации.
![© Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/5341d849-b4ad-47a5-b779-49a2e3a99165_w650.webp)
— Осмысление ситуации в позитивном ключе:
· в данный момент вы с партнёром находитесь на разных стадиях чувств (или возможности/желания их выразить), но всё меняется;
· главное — вы оказались честны с ним и с самим собой, выразили то, что хотели выразить и озвучить.
Желаем всем читателям любить, быть любимыми и не бояться своих чувств!
Пять фильмов, где можно подсмотреть прекрасные сцены признания в любви
· «Принцесса-невеста», 1987
· «Когда Гарри встретил Салли», 1989
· «Телохранитель», 1992
· «Вам письмо», 1998
· «Гордость и предубеждение», 2005