Как правильно отказать мужчине в отношениях

Отказывать людям бывает тяжело. Вы не хотите никого расстраивать, чувствуете себя неудобно за то, что причиняете дискомфорт. Но при этом уверены в своём ощущении, что этот человек — не ваш герой, и связывать с ним свою жизнь не желаете. Расскажем, как сказать заветное «нет», не изменив своим чувствам и постаравшись при этом не задеть чувства вашего поклонника.

Почему это важно

Умение защищать личные границы — ценный навык. Вы имеете полное право выстраивать свою жизнь так, как считаете нужным, исходя из своих желаний и ощущений, а не в угоду другим людям. Поэтому так важно научиться отстаивать свои интересы и мнение. А если что-то идёт с ними вразрез, не бояться произнести уверенное «нет» без стеснения и неловкости.

5 правил, которые помогут сказать «нет»

Говорите уверенно

Если вы твёрдо решили дать молодому человеку от ворот поворот, избегайте двусмысленности. Попытавшись смягчить отказ, вы можете вселить в собеседника ложную надежду, что это не окончательное решение и вы ещё способны передумать.

Сравнение себя с другими: что это даёт и чем опасноА также несколько способов избавиться от этой привычки

Мужчины часто не понимают намёков. Ваши неуверенные отказы они могут трактовать как показную недоступность или флирт, то есть призыв к более настойчивым ухаживаниям.

Научитесь чётко и однозначно выражать свою позицию, чтобы не допускать недопониманий. Если ваша речь будет уверенной, а отказ внятным и однозначным, у вас самой не возникнет внутренних сомнений и колебаний по поводу правильности вашего решения.

Будьте честны

Правдиво выскажите причины, почему вы решили отказать. Не стоит использовать шаблонные фразы вроде «дело не в тебе, дело во мне», «ты заслуживаешь большего», «так будет лучше для всех». Они кажутся исчерпывающими, но несут в себе мало смысловой нагрузки и не поясняют реальную причину отказа.

Также не следует обманывать: выдуманные отговорки, что у вас уже есть партнёр, что вы переезжаете в другой город и т.д., могут быть кратковременно эффективны, но ложь рано или поздно откроется, и тогда ситуация станет ещё более неудобной. 

Без утаиваний и обид поговорите по душам, скажите всё как есть. Постарайтесь донести до него истинные мотивы вашего поступка, а не просто «отмахнуться» клишированными фразочками.

Выразите благодарность

Поблагодарите мужчину за проявленное внимание. Покажите, что вам приятна его симпатия. Это смягчит ситуацию и покажет, что его чувства вам не безразличны, но принять их вы не можете. Так отказ будет восприниматься не резким и холодным, а тёплым, человечным.

Не тяните время

Как только вы начали понимать, что парень вам не подходит, задумайтесь о том, чтобы как можно быстрее обсудить с ним это. Если всё время откладывать, оттягивать разговор, он может произойти слишком поздно.

Не давайте ложных надежд. Встречаясь с мужчиной из жалости или из вежливости, вы обесцениваете его чувства. Он не знает, что это невзаимно, и может задумываться о серьёзных отношениях, строить планы на будущее. А если человек успел воздвигнуть воздушные замки и нарисовать у себя в голове радужные перспективы, их разрушение окажется куда больнее, чем отказ, полученный сразу.

Не поддавайтесь манипуляциям

Существуют разные виды мужских манипуляций. Ухажёр может дарить дорогие подарки, делая женщину «обязанной» ему и рассчитывая на взаимность. Отказать такому кавалеру бывает сложно, ведь вы можете почувствовать себя должницей, а долги надо возвращать. Не попадайтесь в эту ловушку. Всё, что он делал, он делал по собственной воле, так что ничего вы не должны. Если станет совсем неловко или он начнёт вас этим попрекать, верните особо ценные презенты.

Есть мужчины, которые давят на жалость. «Я не смогу без тебя жить», «ты единственная, кто смог меня принять», «кроме тебя я никому не нужен», «ты очень понравилась моей маме, не представляю, каково ей будет, когда она узнает о твоём отказе» — эти и подобные фразы, иногда даже со слезами на глазах, нацелены на то, чтобы выставить женщину виноватой, вызвать сострадание и сыграть на чувстве вины. Не поддавайтесь сиюминутным эмоциям — это ваше твёрдое взвешенное решение, вы его уже приняли. Стойте на своём и не оправдывайтесь — ничего плохого вы не делаете.

Некоторые любят устраивать встречи в людных местах и делать предложение у всех на виду. Не идите на поводу у впечатлённой толпы — это ваша жизнь, а не их.

Что делать, если мужчина не принимает отказ

Могут быть разные причины, почему мужчина не воспринимает слово «нет». Независимо от них, вести себя надо решительно, но в рамках вежливости.

Кому-то отказ сильно бьёт по самолюбию и страху отвержения. Кто-то воспринимает его как вызов, потому что «мужчина всегда добивается своего». Кого-то завораживает образ самого себя в этом чувстве: влюблённый, томящийся, безнадёжный поклонник — человеку может казаться, что только так и должно быть, что настоящая любовь недостижима, а состояние вечного облома придаёт сил жить.

В любом случае это не ваша печаль, не отнимайте хлеб у его психотерапевта. Ваша задача — защитить свои интересы и выдержать границы. Это задача из серии «уметь говорить нет», так что решать её следует так же, как и любую другую аналогичную: принять твёрдое внутреннее решение (вам действительно не нужно общение, подарки, комплименты, услуги, внимание — ничего от этого человека) и найти подходящие слова.

Платон Аверинпсихолог

Если отказ воспринимается в штыки и мужчина начинает вести себя грубо, не вступайте с ним в перепалку. Будьте спокойны и рассудительны, сохраняйте холодный ум. Иногда в ход могут пойти фразы в духе «ты ещё жалеть будешь, что упустила меня» — такое поведение лишь докажет, что вы не ошиблись в своём решении.

Мнение психолога

В идеале ваш отказ должен быть вежлив, суховат, без лишних подробностей и объяснений, без агрессии, попытки унизить и приглашения поругаться, с ноткой дружелюбия, но очевидно формальной — в общем, отказ взрослого, уверенного в себе человека, который не хочет, чтобы ему помогали выбирать джинсы. Такой отказ, на который невозможно ответить никак, кроме: «Ну ладно, понятно, спасибо, пока».

Платон Аверинпсихолог