Как научиться быстро читать

Быстрое чтение — навык необходимый. Хорошо, когда мы имеем дело с книгой, которую прочитываем залпом, или с текстом, который хочется подолгу смаковать. Но что делать, если за короткое время нужно прочитать как можно больше учебных или рабочих материалов, а мозг, как назло, буксует и отказывается воспринимать информацию? Выход есть! Даём советы, которые помогут научиться читать быстрее.

Советы тем, кто хочет научиться читать быстрее

Среднестатистический человек читает со скоростью 180-250 слов в минуту, но навык скорочтения позволяет увеличить этот показатель вдвое и даже довести его до 1000 слов. Встречаются рекордсмены, умудряющиеся прочесть за минуту несколько тысяч слов. Но наша задача не бить рекорды, а разобраться с причинами, замедляющими чтение, устранить их и усовершенствовать свои читательские навыки.

Избавляемся от субвокализации

Субвокализация — это проговаривание текста про себя во время чтения. Формируется такая привычка ещё в детстве, когда ребёнок только учится читать. При субвокализации информация усваивается со скоростью чтения вслух, то есть медленнее. Справиться с ней и блокировать участок мозга, отвечающий за произношение, помогут следующие упражнения.

Врач Горячев: при измерении давления надо учитывать, какая рука является ведущейКак получить точные результаты при измерении артериального давления

Ритм Жинкина

Упражнение, придуманное профессором Н.И. Жинкиным, одним из основателей российской психолингвистики.

Во время чтения нужно выстукивать рукой или карандашом конкретный ритм, который не совпадает с мелодикой нашей речи и мешает мысленному проговариванию текста.

Можно скачать ритмическую композицию в интернете по запросу «Ритм Жинкина».

Или, как вариант, читать под стук метронома.

Проговаривание вслух

Это упражнение избавляет от субвокализации и учит концентрироваться только на нужной информации.

Одновременно с чтением проговаривайте вслух стихи, пословицы, скороговорки — любые простые ритмические комбинации, которые приходят вам в голову.

Жевание жвачки

Самый простой и вкусный способ, позволяющий переключить мозг с процесса проговаривания на процесс жевания: начали читать — возьмите жвачку или жевательную конфету и жуйте в своё удовольствие!

Избавляемся от привычки повторного чтения

Когда мы регулярно перечитываем одни и те же фрагменты текста, скорость чтения снижается. Чтобы справиться с этой привычкой, нужно соблюдать правила чтения и регулярно проделывать упражнения на концентрацию внимания и повышение сосредоточенности.

Читаем с комфортом

Исключите отвлекающие факторы. Сосредоточьтесь на книге, уберите подальше компьютер и телефон.

Сядьте удобно, обеспечьте себе хорошее освещение.

При желании, можно включить белый шум. Сосредоточиться на чтении помогают монотонные звуки: шелест листвы, шорох дождя, шум прибоя.

Чтение наоборот

Здесь всё просто: берёте любой текст и читаете его сначала в обычном порядке, а потом задом наперёд. Очень способствует концентрации внимания.

Чтение с пальцем

Это упражнение позволяет регулировать скорость и наращивать темп чтения, избавляя от привычки возвращаться к прочитанному.

Поместите палец в начало строчки и ведите вправо по мере прочитывания текста, постепенно увеличивая скорость, с которой читаете, и не забывая одновременно следить за пальцем.

Вместо пальца можно использовать карандаш, ручку, закладку или полоску бумаги.

Избавляемся от скачкообразного чтения

Во время чтения движение наших глаз по тексту происходит скачками: мы можем фиксироваться на группах слов, единичных словах, брать паузу на вникание, возвращаться к уже прочитанному. Это тормозит процесс, но есть методика, которая поможет справиться со скачками.

Отслеживаем взгляд

Следите за движением взгляда. Нужно, чтобы оно было линейным и поступательным: без забегания вперёд, возвращения назад и долгих пауз.

Популярные техники скорочтения

Фоточтение

В основе этой техники лежит принцип фотографирования или сканирования, только в роли фотоаппарата или сканера выступают ваши глаза.

Фоточтение позволяет ознакомиться с объёмным текстом всего за несколько минут. Оно незаменимо, если нужно быстро уловить главную мысль или ключевые положения текста.

При чтении художественной литературы или изучении серьёзных научных материалов фоточтение лучше не использовать.

Как читать

Для начала максимально сконцентрируйтесь на процессе.

Просмотрите книгу или статью, чтобы понять её структуру. Обратите внимание на заголовки, подзаголовки, главы, разделы, если они есть.

Быстро просмотрите часть текста так, чтобы на «фотографирование» каждой страницы ушло 2–3 секунды.

Определитесь, что из увиденного наиболее важно.

Перечитайте важные моменты, чтобы лучше усвоить информацию. При необходимости законспектируйте.

Чтение по диагонали

Фраза «читать по диагонали» известна всем, но похвастаться освоением этой техники может не каждый, хотя тут всё несложно.

Читая по диагонали, мы выхватываем из текста не отдельные слова или предложения, а смысловые блоки, концентрируясь на нужной нам информации.

Как читать

Направляя взгляд от верхнего левой части страницы к правой нижней части, двигайте глазами по диагонали сверху вниз.

Не обязательно делать это быстро.

Взгляд должен охватывать максимум информации на странице (для этого нужно будет натренировать периферийное зрение).

Обращайте внимания только на ключевую, важную для вас, смыслообразующую информацию.

Уловив важные моменты, прочитайте их внимательно и неспеша.

Прочитав весь текст по диагонали, можно ещё раз вернуться к его ключевым моментам.

RSVP — Rapid Serial Visual Presentation, или Быстрое последовательное визуальное предъявление

Техника для тех, кто привык читать с экрана смартфона.

Для её освоения нужно скачать приложение на iOS или Android, например Wordex.

Программа RSVP размещает текст быстро, в правильном ритме, что ускоряет чтение и помогает лучше усваивать и запоминать информацию.

Зарядка для глаз перед чтением: 2 упражнения

1. Вытяните руки вперёд, быстро пробегитесь глазами по кончикам пальцев, подвигайте руками, не отрывая взгляда от пальцев..

2. Прижмите ладони к глазам, проделайте круговые движения глазами вправо и влево.

Упражнения для тех, кто хочет научиться быстро читать

Разминка «2–3–5»

Для чего нужна

Эта разминка — своего рода тренировка для глаз, она подготавливает их к чтению, заодно позволяя расширить периферическое зрение.

Как выполнять

Вам понадобятся книга и секундомер.

Представьте, что ваш взгляд — это луч прожектора, который может сужаться и расширяться.

Откройте книгу и, засекая время, водите «лучом» по строчкам слева направо, потом справа налево в таком порядке:

·       первая минута — по 2 строкам

·       вторая минута — по 3 строкам

·       третья минута — по пяти строкам

Тренируйтесь, пока не научитесь читать максимально быстро, сразу улавливая смысл прочтённого.

Упражнение «Лабиринт»

Для чего нужно

Незаменимое упражнение для развития внимательности, сосредоточенности, развития памяти. Хорошо подходит маленьким детям, можно играть вдвоём с ребёнком или компанией на скорость.

Как выполнять

Вам понадобятся распечатки разных лабиринтов.

Начинаем с самых простых, постепенно усложняя варианты.

На первых этапах искать выход из лабиринта можно с помощью карандаша.

Но главная задача — научиться находить выход глазами и хорошо запоминать «маршрут».

Упражнение «Сбор урожая»

Для чего нужно

Развивает память, повышает внимательность и способность концентрироваться, помогает научиться читать быстро и осмысленно.

Как выполнять

Выберете отрывок текста с информацией, которую нужно запомнить и усвоить.

Прочтите законченный смысловой блок (абзац), прервите чтение, сделайте паузу.

Представьте то, что вы только что прочли, в виде схемы, плана или образа.

Постарайтесь максимально ёмко и кратко пересказать то, что вы только что себе представили.

Проделайте то же самое с последующими смысловыми блоками.

На первых этапах можно использовать цветной маркер, отмечая им важные моменты.

Таблица Шульте

Изобретение немецкого психиатра Вальтер Шульте, который придумал эту таблицу, чтобы исследовать особенности человеческого понимания. Есть варианты таблиц с цифрами, буквами, символами.

Одна из разновидностей — красно-черная таблица Горбова-Шульте, её часто используют в школах для развития навыка скорочтения у детей.

Для чего нужна

Расширяет границы периферийного зрения, учит захватывать больше информации, повышает внимательность и способность концентрироваться, развивает параллельное объёмное восприятие.

Как пользоваться

Сфокусируйтесь на цифре в центре таблицы.

Не отводя взгляд, в течение 20 секунд постарайтесь увидеть как можно больше других цифр справа, слева, выше и ниже.

Не приближайте и не отдаляйте таблицу.

Для регулярных тренировок можно установить на смартфон приложение с таблицами Шульте.

Клиновидные таблицы

Таблицы в форме клина или пирамиды, состоящие из цифр, записанных в каждой строке на определённом расстоянии друг от друга.

Для чего нужны

Расширяют границы периферийного зрения, повышают внимание и способность концентрироваться на информации.

Как пользоваться

Сфокусируйтесь на центральной цифре вверху таблицы.

Спускаясь взглядом по центру, называйте цифры, расположенные справа и слева от центральных цифр.

Когда таблицы с цифрами освоены, можно переходить к усложнённому варианту со слогами.

Полезные советы

• Используйте онлайн-тренажеры для чтения.

• Чтобы научиться быстро читать, нужно регулярные тренировки — 15-20 минут в день будет достаточно.
• Чем разнообразнее упражнения, тем лучше.
• Старайтесь читать тексты различной сложности.
• Отслеживайте свои результаты. В среднем, за месяц-два можно научиться читать со скоростью 400-500 слов в минуту.
• Помните, что нормы для каждого возраста разные. Для ребенка-первоклассника — 25-30 слов в минуту, для взрослого человека почти в 10 раз больше.
• Читайте как можно больше и продолжайте ускоряться!

Материал был обновлён 25.10.2024