JAMA: 8 стаканов воды в день защитят от мигрени и гипертонии

Поддержание водного баланса крайне необходимо для здоровья человека. Новое исследование более подробно рассматривает все многочисленные преимущества, которые даёт обильное питьё. Его результаты опубликовал JAMA Network Open.

Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско рассмотрели 18 предыдущих исследований. До сих пор исследования высоких уровней потребления воды (более восьми стаканов в день) не давали никаких однозначных выводов о пользе для здоровья, а результаты различались в зависимости от таких факторов, как пол, возраст и окружающая среда.

Результаты показали, что употребление большого количества воды связано со снижением риска образования камней в почках. Также учёные установили, что поддержание водного баланса способствует похудению. Кроме того, вода защищает от мигреней и инфекций мочевыводящих путей. Она также облегчает течение сахарного диабета и помогает нормализовать артериальное давление.

При этом обезвоживание сокращает продолжительность жизни и повышает риск множества хронических заболеваний. Эксперты говорят, что норма потребления воды зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому перед тем, как начать пить много жидкости, стоит проконсультироваться с врачом.