Исследование показало, что яркие сны усиливают ощущение полноценного отдыха

Итальянские исследователи выяснили, что яркость сновидений влияет на ощущение отдыха после сна. Об этом пишет PLOS Biology.

В ходе эксперимента учёные проанализировали 196 ночей сна 44 здоровых добровольцев. Участников будили в разные фазы сна и просили описать свои переживания, в частности, были ли у них сны и насколько глубоким они ощущали сон.

Оказалось, ощущение глубокого сна возникало не только в периоды полной бессознательности, но и после ярких сновидений. Примечательно, что даже при мозговой активности, близкой к состоянию бодрствования. Напротив, поверхностный сон чаще отмечали в случаях, когда участники частично осознавали происходящее, но не видели полноценного сна. Нейробиолог Джулио Бернарди подчеркнул, что ключевую роль играет качество переживания и степень погружённости в него.

Учёные обратили особое внимание на фазу N2 (вторую стадию медленного сна): именно в ней ярче всего прослеживается связь между яркостью сновидений и ощущением глубины сна. Также выяснилось, что к утру сны становятся ярче, а ощущение глубины сна усиливается. Это может объяснять жалобы на плохой сон при нормальных объективных показателях. В перспективе воздействие на яркость сновидений может помочь в лечении бессонницы.