Исследование показало, что снизить ночной храп поможет употребление сыра

Справиться с ночным храпом поможет употребление большого количества сыра. Об этом пишет издание Mirror со ссылкой на Sleep Medicine.

Исследования пришли к такому выводу после того, как провели исследование с участием 400 тысяч жителей Великобритании. Его результаты показали, что регулярное употребление сыра может снизить интенсивность громкого и раздражающего храпа. Авторы эксперимента установили, что включение в свой рацион этого молочного продукта помогает снизить вероятность апноэ во сне в 28 процентах случаев.

По последним данным, почти 1 млрд людей во всем мире страдает от сонного апноэ. Наиболее распространённая форма — обструктивное апноэ сна, при котором стенки горла расслабляются и сужаются или закрываются на несколько секунд. Пациенты с апноэ на мгновение перестают дышать, издавая громкий храп при восстановлении дыхания.

Не все храпящие люди страдают от апноэ во сне, но эти два заболевания неразрывно связаны. Исследователи добавляют, что чем громче храп, тем выше вероятность того, что у человека есть это заболевание. Ранее храпящим людям рекомендовалось избегать употребления молочных продуктов, включая сыр, особенно перед сном, поскольку считалось, что они увеличивают выработку слизи, закупоривающей дыхательные пути.