Исследование: фрукты и ягоды помогут улучшить состояние кожи
Названы полезные свойства черники, арбуза, малины и киви
Хорошая новость: вещества, содержащиеся в ягодах и фруктах, могут поспособствовать здоровью кожи и сделать менее видимыми возрастные изменения. Это исследование медиков опубликовало издание Everyday Health.
Арбуз, малина и киви могут помочь тем, кто безуспешно борется с акне и даже псориазом. В самой гигантской ягоде — арбузе — содержится ликопин. Исследователи уверены: если есть его каждый день в течение трёх месяцев, то мелкие морщинки разгладятся, а водный баланс кожи значительно улучшится. Однако во всём стоит соблюдать меру, подчёркивают медики.
Киви уже давно называют витаминной бомбой, и неслучайно, ведь этот фрукт богат витамином С, который в ответе за упругость кожи. Малина также содержит витамин C, а ещё — эллаговую кислоту, которая защищает кожу от вредного солнечного излучения.
А северная ягода черника не только замедляет старение, но ещё и положительно влияет на воспалительные процессы в организме. В то же время исследователи отметили, что увлекаться даже самыми вкусными и полезными фруктами и ягодами не стоит, так как главный принцип всё-таки — не навреди.
