Испанский стыд: откуда пошло выражение и что оно означает
Почему нам бывает стыдно за других и при чём тут испанцы
![Испанский стыд: откуда пошло выражение и что оно означает](https://static.uznay.ru/articles/6378d5ca-4afb-438c-9eec-f0cabc377fd9.webp)
Многие хотя бы раз в жизни испытывали чувство мучительной неловкости или жгучего стыда в связи с поведением других людей и не обязательно близких. Такое состояние принято называть «испанский стыд», хотя, казалось бы, при чём здесь Испания? Разбираемся в происхождении выражения, проясняем природу этого чувства и рассказываем, как с ним справляться.
Что означает выражение «испанский стыд»
Испанский стыд — это чувство стыда за других. Человек делает что-то неловкое, смущающее, малоприличное, а сильнейшее смущение испытываем мы.
В психологии у этого выражения много синонимов:
— эмпатическое, косвенное, заместительное смущение;
— скрытое, косвенное замешательство;
— смущение секонд хенд.
Объединяет их общее положение: ни в чём не провинившись, мы ощущаем себя виноватыми и стыдимся.
![Кадр из сериала "Звёздный путь. Следующее поколение"](https://static.uznay.ru/pictures/f175e3a9-5121-4f2c-bb46-9d324ce395b2_w650.webp)
Происхождение выражения
Единой версии насчёт этимологии словосочетания «испанский стыд» нет.
В испанском языке есть понятие vergüenza ajena — чужой, или посторонний позор, стыд за другого. Логично предположить, что в какой-то момент этому чувству приписали национальный признак, чтобы проще было понимать, о чём идёт речь.
Во всяком случае, известный испанский журналист Хавьер Галего, ведущий программы Carne Cruda на Радио 3, в своём блоге на сайте радиостанции ещё в 2012 году опубликовал заметку под названием «Spanish shame» («Испанский стыд»), в которой писал:
«Мы, испанцы, постоянно его ощущаем. Однако вчера мой друг рассказал мне, что во многих странах нет термина для этого чувства и что англоговорящие люди называют его «испанским позором». Это наш стыд, то чувство дискомфорта, которое мы испытываем, когда кто-то публично выставляет себя дураком»*.
*https://blog.rtve.es/carnecruda/2012/06/spanish-shame-.html
Впрочем, он тут же добавил, что не верит, что подобное ощущение неведомо иностранцам, и был прав.
Схожие понятия есть в других языках:
· myötähäpeä в финском — вторичное, опосредованное смущение;
· fremdschämen в немецком, которое переводится так же;
· plaatsvervangende schaamte в нидерландском — заместительный стыд.
Но, похоже, испанские психологи первыми взяли этот феномен на вооружение и начали его исследовать.
Важно:
Почему возникает это чувство
Человек — существо общественное, коллективное, и такие чувства, как стыд, смущение или вина, относятся к социальным чувствам.
По мнению финского психолога Katja Myllyviita, за их возникновение отвечают так называемые зеркальные нейроны. Благодаря им мы бессознательно отражаем эмоции других людей, а в случае их отсутствия замещаем, заменяем своими собственными*.
* https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000008901210.html
С точки зрения психологии, причин, порождающих испанский стыд, несколько.
· Боязнь быть отвергнутым обществом, страх стать изгоем.
Внутренняя «логика» такова: я стыжусь — я хороший — значит, меня не за что прогонять, презирать, игнорировать.
· Сильно развитая эмпатия, то есть чувство сопереживания, ощущение сопричастности.
· Гиперответственность, рождающая обманчивое убеждение, что мы отвечаем за поведение других людей.
· Нарушенные личные границы, или склонность к слиянию.
Если мы воспринимаем близких как часть себя, мы готовы разделить с ними все их чувства и даже почувствовать вместо них.
· Желание контролировать поведение других людей.
· Внутренняя несвобода, наличие самозапретов, закомплексованность, как следствие — повышенная уязвимость.
Мы до такой степени опасаемся выглядеть неловко, нелепо, смешно, что проецируем происходящее на себя и стыдимся.
· Эгоцентричность.
Нам стыдно оттого, что неуместное, на наш взгляд, поведение близкого человека бросает на нас тень, портит репутацию, дискредитирует, позорит в глазах других. В этом случае масла в огонь стыда, от которого вы сгораете, может подлить и низкая самооценка.
В каких ситуациях можно почувствовать испанский стыд
Тут всё зависит от вашей чувствительности и восприимчивости.
Кто-то остаётся невозмутимым, даже если его партнёр переборщил с алкоголем и не удержался на ногах на глазах у всех. А кто-то заливается краской от неуместного, по его мнению, анекдота, слишком громкого смеха или грязной обуви, в которой пришёл его спутник.
Порой неловкость можно испытывать за совершенно незнакомых людей.
Некоторые наверняка ловили себя на этом ощущении во время просмотра телепередач и посредственных фильмов или на улице, видя безвкусно одетого или эксцентричного человека.
![Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/0e457b49-d99b-49a6-b29c-f11a14833c17_w650.webp)
Как преодолеть испанский стыд
Вообще, это чувство естественное, обусловленное тем, что люди в принципе существа эмпатичные.
Но если оно посещает вас слишком часто, провоцирует стресс, негативно влияет на взаимоотношения с людьми, с этим желательно поработать. Особенно если каждый раз, когда вам стыдно за других, его градус зашкаливает и наблюдаются такие симптомы:
— вас прошибает пот;
— охватывает жар;
— лицо краснеет;
— трясутся руки;
— возникает желание убежать («сквозь землю провалиться»);
— вы на грани паники;
— вы чувствуете острую неприязнь к тому, из-за кого это испытываете.
Важно:
Техники саморегуляции
· Признайтесь себе в этом чувстве. Проговорите про себя, что вы испытываете, опишите и проанализируйте его: «Да, я это чувствую, мне стыдно из-за того, что, и потому, что».
· Отрегулируйте дыхание. Дышите медленно, размеренно, глубоко: вдох — 4 сек., выдох — 7 сек., и так несколько раз, пока не успокоитесь
· Скажите себе: «Это происходит не со мной, а с другим человеком. Я не он, я не могу, не обязан его контролировать».
· По возможности, попробуйте устранить причину. Например, попросите вашего спутника, чтобы он говорил потише, был сдержаннее или привёл в порядок одежду.
· Регулярно напоминайте себе, что поведение каждого человека — это его личная зона ответственности, а не ваша.
· Уделяйте больше внимания анализу и самоанализу. Скорее всего, вы придёте к выводу, что, во-первых, дискомфортные ситуации время от времени неизбежны, а во-вторых, что в них нет ничего катастрофического — это естественная часть жизни.