Увеличение ежедневной активности с помощью ходьбы может помогать контролировать астму не хуже регулярных аэробных тренировок. Об этом сообщает Pulmonology.
В работе участвовали 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и низкой физической активностью. В течение восьми недель одни добровольцы дважды в неделю по 45 минут занимались на беговой дорожке под наблюдением специалистов, а другие постепенно повышали число шагов за день.
Обе стратегии улучшили контроль заболевания и качество жизни участников, а также снизили выраженность симптомов тревоги и депрессии. Существенной разницы между подходами исследователи не выявили: после программы участники из группы тренировок в среднем делали на 1537 шагов в день больше, а в группе ходьбы прирост составил 1126 шагов.
Положительный эффект частично сохранялся еще четыре месяца после завершения эксперимента. Ученые отметили, что увеличение повседневной ходьбы может быть более доступным вариантом физической активности, поскольку для нее не нужны специальное оборудование и постоянный контроль специалиста. При этом ходьба и тренировки должны дополнять основное лечение, а назначенные врачом препараты необходимо продолжать принимать.