Хирург Радж заявил, что ускорить засыпание поможет тёплый душ

Чтобы быстрее засыпать по ночам, необходимо принимать душ. О пользе водных процедур перед сном рассказал хирург Карен Радж. Как пишет Mirror, эксперт объяснил, какой должна быть вода утром и вечером.

Специалист рассказал, что наш мозг начинает готовиться ко сну при снижении температуры тела. Чтобы быстрее уснуть, необходимо сделать так, чтобы человеку стало холоднее. Парадоксально, но с этой задачей справляется как раз-таки тёплый душ. По словам хирурга, после его принятия вы почувствуете сонливость и хорошо заснёте до самого утра. Он советует принимать его за час-два до сна.

Взбодриться же поможет холодная вода, так как под воздействием холода повышается температура внутри организма. Поэтому такие водные процедуры больше подойдут для утра, когда нам нужно запастись энергией на весь день.