Гастроэнтеролог Мельникова поделилась простым способом избавления от изжоги без таблеток

Пожалуй, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с изжогой. Избавиться от ощущения дискомфорта или жжения за грудиной можно без медикаментов, но для этого придётся изменить образ жизни. Об этом рассказала гастроэнтеролог Евгения Мельникова в беседе с «Лентой.ру».

По её словам, изжога является симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни — это хроническое заболевание, при котором содержимое желудка и/или двенадцатиперстной кишки регулярно попадает в пищевод. Как правило, неприятный симптом возникает из-за регулярного переедания, употребления продуктов, вызывающих метеоризм, и большого количества жирных блюд в рационе. Кроме того, изжога часто беспокоит беременных женщин и любителей тесной одежды.

Лечение изжоги следует начать с корректировки питания. Необходимо отказаться от жирных и острых блюд, газировки, кислых соков, лимонов, апельсинов, помидоров, кофе, шоколада, лука, перца и чеснока. Кроме того, возникновение изжоги провоцируют молоко, чёрный хлеб, бобовые и виноград.

Утро, вечер или день: в какое время заниматься бегом полезнее

Эксперты рекомендуют учитывать физиологические особенности организма и результат, на который вы рассчитываете

Тем, у кого приступы изжоги случаются по ночам, гастроэнтеролог рекомендует сон на кровати с изголовьем, приподнятым хотя бы на 15 см. Также, по словам Мельниковой, желательно не есть за 2 часа до сна.