Гастроэнтеролог Кашух озвучила, сколько печенья можно съесть в день

Тем, кто следит за питанием и здоровьем, не стоит увлекаться сахарным печеньем. Дело в том, что этот, казалось бы, безобидный десерт содержит большое количество сахара, пищевые добавки и зачастую некачественные жиры, сообщила РИАМО гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Врач рекомендует ограничиться одним-двумя печеньями в день, причём желательно не делать это ежедневной привычкой. Лучше всего употреблять печенье как десерт после основного приёма пищи, а не выбирать его в качестве перекуса.

Кроме того, от него лучше отказаться людям, имеющим предрасположенность к диабету или ожирению. По словам Кашух, суточная норма потребления сахара составляет примерно 25 граммов, что соответствует шести чайным ложкам. При этом учитывается весь потребляемый сахар, начиная от напитков и заканчивая соусами и выпечкой.

Всего одно сахарное печенье содержит около пяти граммов сахара, поэтому два-три печенья могут составить половину допустимой дневной нормы. Кроме того, в составе печенья присутствуют искусственные ароматизаторы, консерванты и не всегда полезные жиры, заключила она.