Гастроэнтеролог Чистик: переизбыток кофеина можно распознать по изжоге

При переизбытке кофе у человека могут возникнуть дрожь и изжога, рассказала гастроэнтеролог Ольга Чистик. Об этом пишет Lenta.ru.

По её словам, к тревожным сигналам можно отнести учащённое сердцебиение, необъяснимое беспокойство, проблемы со стулом и нарушения сна. Эти проявления связаны с активацией симпатической нервной системы и повышенной выработкой кислоты в желудке.

Гастроэнтеролог напомнила, что безопасная суточная доза кофеина для здоровых взрослых составляет до 400 миллиграммов, для беременных женщин — до 200 миллиграммов. При этом врач подчёркивает, что реакция на кофеин индивидуальна, поэтому ориентироваться следует прежде всего на собственное самочувствие. Если после привычной порции кофе возникает дискомфорт, рекомендуется сократить объём напитка или увеличить интервал между приёмами, заключила она.