Регулярные тренировки могут замедлять снижение уровня витамина D в организме даже без приема специальных добавок. Об этом пишет Frontiers in Endocrinology.
Авторы проанализировали научные работы о влиянии физических нагрузок на обмен витамина D. Выяснилось, что даже одна тренировка способна повысить концентрацию этого вещества и его активной формы в крови. Изменения фиксировались уже через несколько часов после занятий.
При регулярных физических нагрузках эффект сохранялся дольше. Исследования показали, что у тренирующихся людей уровень витамина D снижался медленнее в зимние месяцы, причем результат не зависел от потери веса. Кроме того, у них не наблюдалось сезонного уменьшения концентрации биологически активной формы витамина D.
Ученые пришли к выводу, что физическая активность влияет на обмен витамина D как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Регулярные тренировки могут стать дополнительным способом профилактики его недостатка, однако авторы не предлагают полностью заменять ими прием витаминных добавок.