Естественное освещение улучшает контроль сахара в крови

Многие садятся у окна, чтобы поднять настроение, но дневной свет может также помочь в контроле уровня глюкозы при диабете 2-го типа. Исследователи предположили, что естественное освещение через окно способно положительно влиять на метаболические процессы. Об этом сообщает Cell Metabolism.

Физиолог Йорис Хукс из Маастрихтского университета отметил, что циркадные ритмы организма, регулирующие обмен веществ, чувствительны к свету, и искусственное освещение ночью может нарушать эти циклы, повышая уровень сахара в крови. В свою очередь, пребывание на солнце, по его словам, улучшает чувствительность к инсулину, но влияние света, проникающего через окно, ранее не изучалось.

В эксперименте участвовали 13 человек среднего возраста 70 лет с диабетом 2-го типа. В течение 4,5 дней они находились в помещении с большими окнами, где с восьми утра до 17:00 использовался только естественный свет, а вечером — приглушённое искусственное освещение. Питание, физическая активность и приём лекарств оставались неизменными. Позже был проведён аналогичный эксперимент в комнате без окон.

Анализ данных от 10 участников показал, что при естественном освещении уровень глюкозы оставался в пределах здорового диапазона (4,4–7,2 ммоль/л) 50 процентов времени, тогда как при искусственном свете — только 43 процента. Учёный подчеркнул, что даже небольшое увеличение времени в пределах нормы может снизить риск осложнений, таких как сердечно-сосудистые заболевания.

Хукс предположил, что светочувствительные клетки глаз, реагирующие на коротковолновое излучение дневного света, играют ключевую роль в регуляции метаболизма. Он добавил, что сидение у окна — простой, доступный и бесплатный способ, который уже сейчас может помочь людям с диабетом 2-го типа, хотя для окончательных выводов требуются дополнительные исследования, особенно в отношении диабета 1-го типа и преддиабета.