Есть тортики и не толстеть – 5 лайфхаков для поддержания стройной фигуры
Мечта станет реальностью
Автор
Отказываетесь от сладкого, потому что боитесь набрать лишние килограммы? На самом деле вам просто нужно соблюдать несколько простых правил, которые помогут оставаться в форме, несмотря на погрешности в питании.
Белковый щит
Если планируете полакомиться пирожным, перед этим обязательно съешьте какой-нибудь белковый продукт. Творог, рыба и яйца замедлят усвоение сахара.
Смотрите на часы
Обменные процессы протекают быстрее в первой половине дня. Тортики, конфеты, шоколад, вафли, печенье и т.д. лучше съедать до 14:00.
Низкая температура
Отдавайте предпочтение холодным пудингам и чизкейкам, в которых есть резистентный крахмал. Он не переваривается в тонком кишечнике и достигает толстого кишечника в неизменном виде.
Ищите замену сахару
При приготовлении выпечки часть сахара можно заменить на пюре из бананов или фиников. В них больше пользы, а также они содержат клетчатку, которая необходима для хорошего пищеварения.
Не забывайте про специи
Корица не только добавляет вкус и аромат, но и ускоряет обмен веществ, приглушает аппетит и тягу к сладкому. К специям, которые способствуют сжиганию жира, также относится имбирь и ваниль.