Эндокринолог Землянухина объяснила, что заставляет нас наедаться перед сном

Каждый из нас хоть раз сталкивался с непреодолимым желанием побаловать себя чем-то вкусным после заката солнца. О том, почему нас тянет на еду перед сном, порталу «Клопс» рассказала эндокринолог, диетолог Светлана Землянухина.

По словам специалиста, мы хотим есть в это время суток по нескольким причинам. Во-первых, пища помогает нам расслабиться после напряженного трудового дня. Во-вторых, в ночные часы происходит снижение гормона лептина, что заставляет нас испытывать голод.

В-третьих, нас тянет к холодильнику в том случае, если в течение дня питание было неполноценным, а организму нужно восполнить дефициты. И, наконец, мы едим по ночам, потому что так делали наши далёкие предки. Дело в том, что первобытные люди полноценно ели только в тёмное время суток. Днём же они были заняты охотой и собирательством.

По словам Землянухиной, ночные перекусы – это отнюдь не безобидное занятие. Она отметила, что ночные трапезы могут привести к набору веса. Справиться с этой проблемой самостоятельно сложно, поэтому не стесняйтесь обращаться к специалистам, заключила она.

ТОП-7 научных способов поднять настроение Советы психолога и диетолога