Эндокринолог Летягина рассказала, нужно ли заставлять себя завтракать

Считается, что во время завтрака запускается метаболизм, что помогает нам лучше усваивать пищу и не набирать ненавистные лишние килограммы. Однако многие люди после пробуждения не испытывают чувства голода, поэтому им сложно съесть даже ложку. Эндокринолог Анна Летягина в беседе с порталом «Доктор Питер» рассказала, нужно ли себе заставлять завтракать.

Что делать, если ребёнок курит вейпПричины и последствия этой вредной привычки

Эксперт отметила, что никаких масштабных исследований, подтверждающих, что первый приём пищи сильно влияет на обмен веществ, не проводилось. По словам врача, при отсутствии аппетита не стоит насиловать себя. Однако Летягина отметила, что есть заболевания пищеварительного тракта, при которых всё-таки необходимо завтракать и придерживаться дробного питания. Рацион таких пациентов должен разрабатываться врачом.

Если есть чувство голода, то завтракать нужно, чтобы не наесть лишние калории в течение дня. В остальных случаях лучше прислушиваться к своему организму. Можно себя не заставлять, если вы придерживаетесь правильного и полноценного питания, и у вас нет аппетита в утренние часы. В таких случаях отказ от пищи не ухудшит самочувствие и обмен веществ.