Эндокринолог Калошина посоветовала есть побольше овощей, чтобы похудеть
В них содержится много клетчатки
Автор
Привести себя в форму легче, чем кажется на первый взгляд. Не нужно сидеть на жёстких диетах и изнурять себя многочасовыми тренировками.
Эндокринолог Мария Калошина в беседе с РИА «Новости» рассказала, что сбросить лишние килограммы поможет большое количество овощей в рационе. Врач добавила, что тем, кто хочет похудеть, также стоит есть побольше необработанных продуктов.
Эксперт рекомендует увеличивать в рационе количество клетчатки, или пищевых волокон. По словам эндокринолога, её содержится много в овощах. Продукты, богатые клетчаткой, заполняют желудок, поэтому человек долгое время не чувствует голода. Кроме того, овощи положительно влияют на уровень сахара в крови, а также нормализуют холестерин.
По словам Калошиной, продолжительное чувство насыщения также обеспечивают необработанные продукты. Она также отметила, что жёсткая пища снижает риск развития болезней сердца и сосудов.