Эндокринолог Гончарова рассказала, какая утренняя привычка улучшает пищеварение
Это нужно сделать после пробуждения
Вода крайне важна для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Она обеспечивает оптимальный уровень гидратации, что необходимо для правильного функционирования органов и систем организма. Вода помогает поддерживать баланс электролитов, способствует терморегуляции и участвует в обмене веществ.
Особенно полезно пить воду после пробуждения. Об этом заявила эндокринолог Анна Гончарова в разговоре с «Узнай.ру».
Вода натощак действительно полезна. Она помогает смыть слизь и желчь, которые накапливаются за ночь. Вода усиливает перистальтику и подготавливает желудочно-кишечный тракт к приёму пищи.
Гончарова рекомендует пить воду за 20-40 минут до еды. В неё можно добавлять чайную ложку лимонного сока или мёда. Однако эти добавки допустимы только в том случае, если у человека нет гастрита с повышенной кислотностью.
При данном заболевании следует избегать кислых продуктов и напитков. Также стоит ограничить употребление острых, жареных и жирных блюд, раздражающих слизистую оболочку желудка.
