Эндокринолог Бузинова перечислила, какие витамины нужны женщинам

Витамины необходимы женщинам для хорошего самочувствия, профилактики заболеваний и поддержки репродуктивного здоровья. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог Екатерина Бузинова.

Для поддержания здоровья костей нужен витамин D. Он также играет важное значение для нормальной работы репродуктивных органов. Здоровье нервной системы, энергичность, настроение и производство красных кровяных клеток зависят от витамина B12.

Тем, кто планирует беременность, особенно важно следить за уровнем фолиевой кислоты, так как она играет важную роль в создании новых клеток. По словам Бузиновой, женщинам крайне необходим витамин Е, который является антиоксидантом и защищает наши клетки от повреждений.

В синтезе коллагена участвует витамин С. Врач отметила, что он показан при железодефицитной анемии, так как улучшает усвоение железа. Содержится витамин С не только в цитрусовых, а также в брокколи и помидорах. Эксперт отдельно отметила, что для перед приёмом витаминов нужно проконсультироваться со специалистом.

Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врачаПочему так важно правильно засыпать