Эксперты усомнились в пользе детокса после праздников

Январь становится месяцем последствий праздничного образа жизни, когда переедание, алкоголь и длительное время у экранов дают о себе знать. На этом фоне в соцсетях набирают популярность советы по «детоксу» — от соковых программ до пластырей и краткосрочных курсов для печени. Об этом пишет The Conversation.

В первом выпуске подкаста Strange Health ведущие попытались разобраться, действительно ли организму требуется дополнительное очищение. Медицинский редактор Кэти Эдвардс и врач общей практики Дэн Баумгардт разобрали распространённые оздоровительные практики, включая детокс-чаи, угольные добавки, пластыри и кофейные клизмы, а также поставили под сомнение мнение, что ухудшение самочувствия якобы указывает на начало «очищения».

Выпуск прокомментировала специалист по заболеваниям печени Триш Лалор из Бирмингемского университета. Она отметила, что человеческий организм изначально обладает отлаженными механизмами детоксикации и способен справляться с этой задачей без внешнего вмешательства.

Эксперт пояснила, что печень совместно с почками и кишечником непрерывно очищает кровь от продуктов обмена и потенциально вредных веществ. По её словам, большинству здоровых людей не требуются экстремальные методы и добавки, при этом отдельные продукты с пометкой «детокс» могут оказаться не только бесполезными, но и опасными при неправильном использовании, а поддержание здоровья сводится к воде, клетчатке, сну, умеренности и времени, необходимому печени для работы.