Эксперты рассказали, как надо вести себя в соцсетях, чтобы не травмировать психику

Международная команда учёных, в которую вошли и специалисты из Уральского федерального университета, выяснили, как нужно вести себя в своих социальных сетях, чтобы не травмировать психику. Они установили, что активное взаимодействие с другими пользователями, написание комментариев и обмен контентом положительно влияет на ментальное здоровье в отличие от безучастного скроллинга. Об этом пишет Computers in Human Behavior.

Автор исследования Фам Куанг Дао отметил, что при использовании соцсетей необходимо обращать внимание на свои эмоции. По его словам, это позволит избежать сравнения себя с другими людьми и проблем с самооценкой.

С помощью метода наименьших квадратов учёные проанализировали более 500 анкет пользователей социальных сетей. Оказалось, что активное ведение страницы, репосты, лайки, комментарии и публикации снижают уровень депрессии и улучшают настроение.

В то же время люди, которые просто листают ленту, избегая взаимодействия с пользователями, могут испытывать чувство зависти и неполноценности, вызванное сравнением себя с окружающими. Психологи предупреждают, что пассивное использование соцсетей также увеличивает риск депрессивных состояний и других психологических расстройств.