Эксперт Уланкина: недостаток солнца и прохлада замедляют метаболизм

Усталость и сонливость в пасмурные летние дни — естественная реакция организма на недостаток солнечного света. Об этом рассказала кандидат медицинских наук Ольга Уланкина в беседе с РИАМО.

По словам специалиста, при нехватке солнечного света организм производит меньше витамина D и серотонина, которые отвечают за энергию и настроение. Одновременно увеличивается выработка мелатонина — гормона сна, который обычно продуцируется в вечерние часы. Именно поэтому днём возникает зевота, снижается концентрация внимания и ухудшается настроение.

Кроме того, как отмечает врач, прохладная погода также негативно влияет на самочувствие: замедляется метаболизм, тело переходит в режим энергосбережения. При резких погодных изменениях организм тратит много сил на адаптацию к новым условиям.

Специалист подчёркивает, что такое состояние — это не проявление лени, а нормальная физиологическая реакция, которая обычно проходит самостоятельно. Однако если симптомы сохраняются в течение длительного времени, стоит обратиться к специалисту. Возможно, упадок сил связан с дефицитом железа или заболеваниями щитовидной железы.