Эксперт Щёткина опровергла пользу кроссвордов в профилактике деменции

Специалист рассказала о простых когнитивных упражнениях для тренировки интеллекта

Эксперт Щёткина опровергла пользу кроссвордов в профилактике деменции
Вся информация, размещенная на сайте, касающаяся здоровья и медицины, представлена для неограниченного круга читателей исключительно в ознакомительных целях и не является призывом или основанием для самодиагностики или самолечения. В случае необходимости настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Чтобы предотвратить развитие слабоумия, необходимо тренировать память, внимание и многозадачность. Эксперт по деменции и общественный деятель Александра Щёткина в беседе с «АиФ» рассказала, что в этом помогут простые когнитивные упражнения.

По словам собеседницы, во-первых, предотвратить нейродегенеративные изменения помогает зарядка по утрам. Что касается когнитивной гимнастики, то Щёткина предлагает попробовать составить максимальное количество существительных на определённую букву. Придумать слова необходимо за одну минуту. Это задание только на первый взгляд кажется лёгким, отметила эксперт.

Многие считают, что риск деменции снижает разгадывание кроссвордов. Однако, по мнению Щёткиной, эффективность этой головоломки всё-таки преувеличена. При этом эксперт добавила, что кроссворды способствуют тренировке памяти. Также они повышают социальную активность в тех случаях, когда несколько человек пытаются ответить на вопросы.

К сожалению, при разгадывании кроссвордов многие люди не напрягают мозг, а просто вспоминают нужные слова, встречающиеся многократно. Доведение до автоматизма не помогает улучшить интеллектуальные способности. Щёткина рекомендует для профилактики деменции играть в шашки, шахматы и «Имаджинариум» и другие настольные игры.