Эксперт Мигунова рассказала, что произойдёт с организмом при полном отказе от сахара

Многие люди, следящие за своим питанием и весом, стремятся полностью отказаться от сахара. На самом деле они совершают ошибку, ведь нашему организму, а особенно головному мозгу, сахар необходим для нормальной работы, сообщила «Глаголу» эксперт в области натуральной косметики Анастасия Мигунова.

По её словам, без глюкозы происходит снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и появление раздражительности. Без сахара не будет энергии и нормальной работы мышечных тканей, что приведёт к хронической усталости.

Отсутствие сахара также может обернуться снижением уровня дофамина и серотонина. В результате человека начинают беспокоить тревога и раздражительность. Мигунова отметила, что такие эксперименты чреваты нарушениями в работе кишечника.

Эксперт поделилась несколькими рекомендациями, которые позволяют есть сахар с пользой. Во-первых, лучше вместо шоколадок и конфет выбирать мёд, сухофрукты, ягоды и фрукты. Во-вторых, чтобы избежать скачков инсулина, желательно есть сахар вместе с белками и жирами. И, наконец, лучше избегать скрытого сахара, который содержится в соусах, кефире, молочных продуктах и якобы полезных спортивных батончиках.