Эксперт Гузман: обновляйте солнцезащитный крем каждые два часа

Не выходите на солнце без кремов с SPF и не находитесь на пляже в полдень, сообщила телеканалу «Краснодар» врач-методист Екатерина Гузман.

По её словам, безопасными для загара считаются часы до 11 утра и после 16 часов дня. Для эффективной защиты необходимо использовать солнцезащитный крем с индексом SPF не ниже 30.

Его следует наносить на открытые участки тела за 20–30 минут до выхода на солнце, а затем повторять процедуру каждые два часа, а также после купания или вытирания полотенцем.

Нужно правильно подбирать солнцезащитное средство. Показатель SPF определяет степень защиты от UVB-лучей, вызывающих солнечные ожоги, а маркировка Broad Spectrum гарантирует дополнительную защиту от UVA-лучей, которые провоцируют преждевременное старение кожи. При выборе крема нужно учитывать его водостойкость и совместимость с типом кожи.

Также не забывайте носить головные уборы и солнцезащитные очки. Чтобы избегать обезвоживания, пейте достаточное количество жидкости, подытожила она.