Эксперт Горячев: усталость после 8-часового сна – повод обратиться к врачу

Оптимальное количество сна зависит от множества факторов, однако усталость после продолжительного ночного отдыха – это тревожный симптом. Об этом рассказал телеканалу «Краснодар» врач-методист Александр Горячев.

По его словам, при бессоннице человек долго засыпает, чутко спит, просыпается посреди ночи или слишком рано, ему тяжело вставать. Хронический недосып приводит к апатии и упадку сил. Энергия не появляется даже после полноценного сна.

Горячев отметил, что продолжительность сна зависит от многих факторов. Детям нужно спать дольше, а сон пожилых людей, как правило, менее продолжительный. По мнению специалиста, усталость после 8-часового сна – это повод обратиться к врачу, который установит причины плохого самочувствия и назначит лечение.

Нормализовать сон поможет соблюдение режима дня. Прежде всего ложиться и вставать нужно в одно и то же время даже в выходные дни. Также перед сном лучше не есть жирную и калорийную пищу и не использовать гаджеты.