Более продолжительная фаза быстрого сна связана со снижением риска сразу 83 заболеваний. Об этом пишет PLOS Medicine.
Специалисты совместно с британским биобанком изучили данные 95 тысяч человек. Продолжительность и фазы сна оценивали с помощью носимых на запястье датчиков и алгоритмов машинного обучения, после чего сопоставили результаты с медицинскими записями, содержащими более тысячи диагнозов. Наблюдение продолжалось почти девять лет.
Исследование показало, что дополнительные примерно 47 минут REM-сна были связаны с более низким риском сердечной недостаточности, деменции и особенно болезни Паркинсона. При этом оптимальной продолжительностью сна считались шесть-восемь часов в сутки, тогда как сон менее пяти часов оказался связан с повышенным риском 37 заболеваний. Более продолжительный глубокий сон также коррелировал с меньшей вероятностью диабета второго типа и тяжелой депрессии.
Авторы отмечают, что работа имеет наблюдательный характер и не доказывает, что именно REM-сон предотвращает развитие заболеваний. Не исключено, что начальные стадии болезней, которые еще не проявились клинически, сами могут влиять на структуру сна. При этом исследователи подчеркивают значение не только продолжительности отдыха, но и его структуры, регулярности и отсутствия частых пробуждений.