Доктор Тернер: недостаточное питьё делает человека тревожным и уставшим

Наше самочувствие, а также психологическое состояние зависят от множества факторов, включая соблюдение питьевого режим. Доктор Зак Тернер рассказал, что при обезвоживании у человека могут возникать плохое самочувствие, усталость и тревожность. Об этом пишет New York Post.

По словам эксперта, рекомендуемое количество воды, которое следует выпивать в день, зависит от индивидуальных факторов, таких как уровень активности и климат. Мужчинам рекомендуется выпивать 3,7 литра, а женщинам – 2,7 литра. Важно отметить, что в эту цифру входит не только вода, но и жидкости из напитков, супов, фруктов и овощей.

Если в течение дня человек начинает чувствовать себя раздражительным или нервным без видимых причин, это может быть признаком обезвоживания. По словам Тернера, дефицит воды нарушает способность мозга сохранять спокойствие и концентрацию.

Ощущение постоянной усталости или вялости также может быть связано с недостаточным потреблением жидкости. Особую опасность представляет хроническое обезвоживание. Дело в том, что вода влияет на гормональный фон, от которого зависит работа всех систем организма.