Доктор Надкарни предложила использовать лёд, чтобы унять тревогу

Прикладывание льда к задней поверхности шее или даже к груди снижает уровень тревоги. Доцент Гарвардской медицинской школы Эшвини Надкарни в беседе с Verywell Health объяснила, как низкие температуры воздействуют на наше психоэмоциональное состояние.

Прикосновение ко льду или чему-либо холодному запускает физиологические процессы, которые помогают регулировать стресс. По словам доктора, при прикладывании льда к задней поверхности шеи происходит стимуляция блуждающего нерва.

Блуждающий нерв — это самый разветвлённый и протяжённый нерв в нашем организме. Он идёт от основания мозга вниз через шею в грудь и желудок. Блуждающий нерв является частью парасимпатической нервной системы. Она контролирует непроизвольные функции, такие как частота сердечных сокращений и пищеварение, и помогает организму расслабиться и восстановиться.

Парасимпатическая нервная система противостоит симпатической, которая повышает возбуждаемость большинства тканей и мобилизует силы организма на активную деятельность. По словам эксперта, воздействие холода приводит к приостановке реакции «бей или беги».