Доктор Конлон: дефицит клетчатки может привести к поражению сосудов
К каждому приёму пищи надо добавлять овощной салат
Автор
Врач-диетолог Керри Конлон в очередной раз напомнил о необходимости клетчатки для нашего организма. Специалист отметил, что недостаток компонентов пищи, неперевариваемых пищеварительными ферментами, может привести к метаболическому синдрому и негативно сказаться на состоянии сосудов. Об этом пишет Pronews.gr.
Также он отметил, что клетчатка помогает предотвращать развитие инсульта, диабета, нарушений мозгового кровообращения и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно эти заболевания возникают из-за высокого уровня сахара и холестерина, выводимых из организма при достаточном употреблении клетчатки.
Также помогает нам дольше оставаться сытыми, что важно для поддержания нормальной массы тела. Керри Конлон утверждает, что овощные салаты должны быть и на завтрак, и на обед, и на ужин. Помимо цельнозерновых продуктов, полезно есть рыбу, молочные продукты, оливковое масло и орехи.
Ранее кардиолог Мария Серова перечислила продукты, которые очистят сосуды от ядов. Она советует включать в рацион томаты, бананы, гранат, овсянку, грецкие орехи и тыкву.
Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врачаПочему так важно правильно засыпать
