Дневная сонливость сильнее всего ощущается в 13:27 и 14:06

Дневная сонливость особенно ярко проявляется около 13:27 и 14:06, отметила нейробиолог Равия Аллада из Мичиганского университета. Об этом пишет Daily Mail.

Она пояснила, что организм человека подчиняется циркадным ритмам: пик концентрации приходится примерно на десять утра, а после 14:30 наступает естественный спад активности, связанный с потребностью в отдыхе.

Исследование с участием двух тысяч офисных сотрудников показало, что более четверти опрошенных винят в снижении продуктивности постоянное пребывание перед экраном, 22 процента — редкие перерывы на работе. Около 25 процентов респондентов заявили, что коллеги негативно влияют на их работоспособность.

По мнению профессора Университета Тафтса Саи Крупы Дас, одной из ключевых причин дневного упадка сил является несбалансированное питание. Сладости и продукты с рафинированными углеводами вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, за которым неминуемо следует падение энергии. Эксперт советует отдавать предпочтение пище, богатой белком и клетчаткой.