Для улучшения здоровья необходимо поддерживать социальные контакты

Около трети взрослых американцев регулярно испытывают одиночество, а четверть не имеют достаточной социальной и эмоциональной поддержки. Об этом сообщает CDC.

Эксперты подчёркивают, что социальная изоляция — не просто психологический дискомфорт, а серьёзный фактор риска для здоровья. Элизабет Некки, специалист по социальным и поведенческим наукам, отмечает: человек как социальный вид с рождения зависит от других людей, поэтому изоляция воспринимается организмом как сильный стресс. Хронический стресс, в свою очередь, повышает риск развития многих заболеваний.

Одинокие люди чаще страдают от сердечно‑сосудистых болезней, ожирения, гипертонии, депрессии и тревожных расстройств, а также имеют повышенный риск деменции. При этом учёные разграничивают одиночество (субъективное чувство) и изоляцию (объективное отсутствие связей). Оба состояния особенно опасны при наличии дополнительных факторов риска, например, проживания в одиночку, проблем со здоровьем или ограниченной подвижности.

Психолог Эйлин Грэм из Северо‑Западного университета отмечает, что уровень одиночества высок в молодом и пожилом возрасте. Однако даже небольшие социальные контакты способны принести пользу. Специалисты рекомендуют начинать с простых действий: общаться с соседями и продавцами, предлагать помощь, участвовать в волонтёрских проектах или клубах по интересам. Укрепление социальных связей может стать эффективным способом улучшения общественного здоровья.