Длительное сидение повышает риск хронических заболеваний у пожилых

Долгое сидение повышает риск хронических заболеваний у людей старше 60 лет, независимо от вида деятельности. К такому выводу пришла международная группа учёных, проанализировав данные 28 исследований с участием более чем 82 тысяч пожилых людей. Об этом пишет JPAH.

Было установлено, что увеличение времени в сидячем положении связано с ухудшением кардиометаболического здоровья: растёт уровень глюкозы и холестерина, повышается артериальное давление и увеличивается окружность талии. Эти изменения наблюдались даже у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями.

Специалист по влиянию малоподвижного образа жизни Дэниел Бейли подчеркнул, что выполнение рекомендованной нормы активности не компенсирует вред от длительного сидения. По его словам, проблемы накапливаются постепенно даже у внешне здоровых людей без диагнозов.

Исследователи отмечают, что физическая активность лишь частично снижает негативные последствия, поэтому важно не только двигаться больше, но и сокращать само время сидячем положении. В качестве мер предложены простые привычки, например, стоять при разговорах по телефону или заменять просмотр телевизора лёгкой активностью.