Диетолог Тейлор рассказала, какие бюджетные продукты разрушают холестерин

Нормализовать уровень холестерина можно и без лекарственных препаратов, считает диетолог Виктория Тейлор. Об этом сообщает Mirror.

Эксперт перечислила простые продукты, которые буквально разрушают холестерин. Основное их преимущество в том, что они есть в любом супермаркете и стоят недорого.

Диетолог советует включать в рацион побольше ненасышенных жиров. Они есть в составе оливкового, рапсового и подсолнечного масел. По словам эксперта, остановить всасывание холестерина в организм помогут овёс и ячмень. Тейлор советует каждый день съедать примерно две-три порции овсяных или ячменных продуктов.

Не менее полезны для снижения уровня холестерина орехи и семена. Они сытные и хорошо подойдут в качестве перекусов. Можно покупать готовые смеси, но перед этим необходимо изучить состав на наличие соли и сахара.

Также Тейлор упомянула фрукты и овощи. В них содержится много клетчатки, которая, как известно, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего, по мнению диетолога, снижают холестерин яблоки, виноград, цитрусовые и клубника.