Диетолог Писарева перечислила, какие продукты лучше всего подходят для позднего ужина
Эксперт рассказала, что можно есть даже перед сном
Автор
Человеку трудно уснуть, когда он испытывает чувство голода. Некоторые люди и вовсе вынуждены ужинать буквально перед сном из-за позднего возвращения с работы. Диетолог Ирина Писарева рассказала NewsInfo.Ru, какие блюда и продукты можно есть без вреда для фигуры даже по ночам.
По словам врача, порой мы путаем истинный голод и жажду. Писарева советует выпивать стакан воды, когда возникает желание что-то съесть. Высока вероятность, что появится насыщение и человека спокойно уснёт без набегов на холодильник.
Диетолог отметила, что в позднее время суток лучше отдавать предпочтение лёгким закускам. Идеальными вариантами станут омлет, йогурт без сахара или творог, содержащие большое количество ценного белка. При этом порции должны быть небольшими и без добавления джемов, ягод, фруктов или варенья.
По словам Писаревой, голод не будет беспокоить по ночам, если правильно подобрать ужин. Лучше всего готовить курицу или рыбу и дополнять их запечёнными или тушёными овощами. Врач добавила, что на ужин лучше избегать употребления картофеля и риса.