Диетолог Пиццио перечислила продукты для снижения уровня холестерина

При высоком уровне холестерина в рацион стоит добавить овсянку, семена чиа, брокколи, морковь, мангольд, орехи и жирную рыбу, посоветовала диетолог Розалин Морагес Пиццио. Об этом сообщает Deia.

Специалист также назвала полезными миндаль и грецкие орехи, а среди жирной рыбы выделила лосось, скумбрию и сардины. По ее мнению, людям с повышенным холестерином следует сократить количество обработанных продуктов и употреблять больше клетчатки.

Пиццио отметила, что одного правильного питания недостаточно для борьбы с гиперхолестеринемией. Важную роль играют регулярная физическая активность и нормализация веса.

Кроме того, специалист посоветовала ежегодно проходить медицинские осмотры. Такой подход, по ее словам, должен сочетаться с изменением пищевых привычек.