Диетолог Кабанов рассказал, как выглядит самый полезный завтрак

В первый приём пищи лучше всего включать продукты с высоким содержанием белка. Об этом сообщал диетолог Алексей Кабанов в разговоре с «Лентой.ру».

Врач отметил, что завтрак должен быть более калорийным по сравнению с ужином. Самый лучший вариант – это сочетание животного и растительного продуктов. Это могут быть цельнозерновые каши или же бобовые.

Например, можно съесть утром варёное яйцо и гречневую кашу, сваренную на воде. Что касается молочных каш, то от них, по мнению диетолога, лучше отказаться. Основной их недостаток – это большое количество насыщенных жиров. В список нежелательных продуктов попали и колбасы.

Врач предупредил, что избыточное потребление насыщенных жиров увеличивает вероятность заболеваний сердца и сосудов, диабета, а также ожирения. В качестве напитков можно пить кофе и чай, но лучше без сахара и молока, резюмировала эксперт.