Диетолог Дианова: растительный белок увеличивает продолжительность жизни мужчин

Увеличение количества растительного белка в рационе может заметно продлить жизнь мужчин, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Нария Дианова.

Специалист отметила, что более половины россиян мужского пола не доживают до 65 лет. При этом показатели мужской смертности превышают женские практически во всех возрастных группах.

Наиболее опасным периодом Дианова назвала возраст от 40 до 60 лет. Именно в этот промежуток жизни нередко происходят внезапные летальные исходы. Однако, по её словам, исследования показывают: если увеличить долю растительного белка в рационе до 64 процентов, можно существенно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог объяснила, что такой подход к питанию имеет ряд плюсов. В первую очередь это рост потребления клетчатки, которой богаты продукты растительного происхождения. Кроме того, снижается употребление животных продуктов, являющихся основными источниками насыщенных и трансжиров.