Диетолог Денисенко: яблоки защищают лёгкие в холода

В холодный период важно включать в рацион продукты, укрепляющие иммунитет и поддерживающие дыхательную систему. Яблоки могут стать эффективной защитой для лёгких, рассказала диетолог Людмила Денисенко. Об этом пишет «Комсомольская правда».

Она пояснила, что регулярное употребление яблок — не менее одного в день — снижает вероятность респираторных заболеваний и улучшает работу лёгких. По её словам, фрукты помогают снизить негативное влияние табачного дыма и загрязнённого воздуха на дыхательные пути, особенно в сезон вирусов.

Диетолог подчеркнула, что наибольшую пользу приносят яблоки, выращенные в местных климатических условиях и употребляемые в натуральном виде — прямо с ветки. В таких плодах, по её мнению, содержатся витамины и минералы в оптимальных для организма человека пропорциях.

Эксперт порекомендовала выбирать яблоки местного производства без воскового покрытия и химической обработки. Именно они, по мнению собеседницы, обеспечивают максимальную пользу для здоровья.