Дерматовенеролог Кызымко заявила о бесполезности коллагеновых добавок

Приём коллагеновых добавок не принесёт много пользы, так как они не достигают кишечника, где происходит усвоение коллагена. Об этом рассказала врач-дерматовенеролог Мария Кызымко в беседе с «Газетой.Ru».

Коллаген — это белок, составляющий основу соединительной ткани организма. От него зависит состояние костной ткани, суставов и кожи. Коллагеновые добавки покупают для того, чтобы восполнить дефицит ценного белка, которого с каждым годом становится всё меньше.

В аптеках и магазинах можно найти коллаген в форме порошка, капсул, мармеладок и даже жидкого коллагена. Самыми неэффективными считаются мармеладки и жидкий коллаген. По словам врача, абсолютно все формы коллагена расщепляются уже в желудке. При этом его усвоение происходит в кишечнике.

Кызымко советует вместо добавок употреблять больше продуктов с высоким содержанием белка. Восполнить дефицит коллагена помогут курица, индейка, говяжий бульон, костный мозг, свиные ножки и уши, а также сухожилия.