Cryobiology: сильный холод может улучшить качество сна и снизить уровень тревоги

Команда учёных из Университета Монреаля и Университета Пуатье провели исследование и пришли к выводу, что воздействие экстремально низких температур, или криостимуляции, улучшает качество сна и снижает уровень тревоги. Об этом пишет Cryobiology.

Для проведения эксперимента учёные отобрали 20 здоровых человек. Их каждый день подвергали криостимуляции при температуре минус 90 градусов. Продолжительность процедуры составляла пять минут. Все испытуемые в этот момент носили специальную повязку на голове, фиксирующую активность в головном мозге.

Кошмар какой-то: почему нам снятся страшные сныИ что делать, чтобы спалось хорошо и безмятежно

Один сеанс никак не повлиял на качество сна испытуемых. Заметные улучшения наступили после пятой криостимуляции. Продолжительность фазы сна, которая отвечает за восстановление организма, увеличилась на 7,3 минуты.

При этом экстремальный холод по-разному воздействовал на женщин и мужчин. У женщин улучшения сна наблюдались на третью и четвёртую ночь. Кроме того, у них снизилась тревожность. В то же время у мужчин положительный эффект от холода оказался не таким выраженным.