Что такое гостинг, почему он разрушает самооценку и как после него восстановиться

Иногда друзья или романтические партнёры просто исчезают, обрывая общение и оставляя вас со множеством вопросов без ответа. Это и есть гостинг.

Представьте, что вы познакомились с приятным человеком, много переписывались, может быть, встречались, проводили вместе время, а потом неожиданно он пропадает, блокирует вас в мессенджерах и перестаёт выходить на связь. Такая ситуация всегда травмирует психику того, кого оставили без объяснений, и в той или иной степени с подобным странным поведением сталкивались многие. У такого варианта прекращения отношений даже появилось своё название — гостинг.

Произошло оно не от русского слова «гости», а от английского «ghost» — призрак. Специалисты отмечают, что это явление существовало всегда, но с развитием технологий стало встречаться чаще: теперь отстраниться от человека очень просто, достаточно заблокировать его в социальных сетях и оборвать все контакты.

Без магии и приворотного зелья — как вернуть мужчину после краха отношенийВсё возможно, если ваши и его чувства не угасли

Впервые термин «гостинг» появился в конце 1990-х годов, тогда к нему относили исчезновение после знакомства, 2-3 свиданий или игнорирование после секса. Сейчас гостинг происходит и в реальных отношениях, и в виртуальном пространстве: на него часто жалуются парни и девушки, которые начали общаться с кем-то в Сети, всё больше привыкали к человеку, а затем собеседник неожиданно исчез.

Такое поведение в наше время встречается всё чаще, поэтому психологи уверены: очень важно понимать, что это за явление, какие у него причины и почему гостинг не должен травмировать «покинутого».

Основные характеристики гостинга

Понятие использовали на протяжении многих десятилетий, но вкладывали в него совсем иное значение: например, в Англии часто говорили о тех, кто ушёл с мероприятия без прощания, «исчез как призрак».

Позже слово «гостинг» взяли на вооружение авторы глянцевых СМИ в США и Европе. Они признавались, что с его помощью хотели мягче обозначать внезапное исчезновение — новое забавное «гостинг» звучало не так неприятно, как «игнорирование», «избегание». Так журналисты хотели призвать читателей относиться к ситуации более иронично.

«Люди-призраки» всегда выбирают одну линию поведения, поэтому выделить основные признаки гостинга несложно.

· Никаких объяснений и разговоров
Обычно прекращению отношений предшествуют определённые звоночки: ссоры, разговоры о том, что что-то идёт не так, попытки наладить общение. Но «гостеры» избегают таких ситуаций, они до последнего будут делать вид, что всё в порядке. Поэтому для партнёра, работодателя или друга их исчезновение станет настоящим сюрпризом.

· Никаких вопросов
Объяснять своё поведение «призраки» тоже не планируют, для них это слишком сложный шаг. Поэтому они не оставляют шанса спросить, что же, собственно, произошло. Чтобы избежать любого контакта, гостеры блокируют человека во всех мессенджерах, не отвечают на звонки, отправляют в чёрный список в социальных сетях. Некоторые даже меняют номера телефонов, чтобы с ними точно было невозможно списаться.

· Абсолютная внезапность
Исчезновение гостера происходит неожиданно. Например, вечером вы с партнёром можете договориться позавтракать вместе на следующий день, но он не придёт, а телефон окажется отключённым. Некоторые, столкнувшиеся с гостингом, рассказывали, что их оставляли на вечеринках, во время ужина в ресторане или в разгар праздника.

Виды гостинга

Сейчас специалисты различают несколько вариантов «исчезновения», каждый из них имеет определённые признаки и последствия.

Гостинг на работе

Пожалуй, самое новое явление. HR-специалисты массово жалуются на то, что молодые сотрудники не увольняются, а просто перестают выходить на работу. Многие отмечают, что такое поведение особенно часто встречается у поколения «зумеров». Они быстро и импульсивно принимают решения, не хотят отрабатывать пресловутые 2 недели, объясняться с работодателем и давать обратную связь.

Поведение сотрудников-призраков несёт серьёзные последствия для бизнеса: руководитель не знает, какие из поставленных задач не выполнены, не успевает найти замену «потеряшке».

Гостинг в дружбе

Исчезновение человека, с которым годами выстраивалась тёплые, доверительные отношения, воспринимается столь же болезненно, как и разрыв с романтическим партнёром. Когда друг перестаёт выходить на связь, блокирует в Сети и не объясняет, что именно произошло, «покинутому» остаётся лишь гадать, почему так случилось, что задело близкого. Часто жертвы дружеского гостинга годами размышляют, что же они сделали не так, в чём была настоящая причина прекращения контакта.

Гостинг в отношениях

Одна из самых частых форм гостинга, особенно болезненная и тяжёлая. Исчезновение партнёра разрушает самооценку, оставляет слишком много вопросов и сомнений, а ещё надолго, если не навсегда, подрывает доверие к потенциальным избранникам, раз человек, с которым сформировалась прочная связь, может предать и испариться из вашей жизни.

Причины гостинга

Психологи считают, что в гостинге почти никогда не виноват тот, кого покинули. Эту линию поведения выбирают люди с определённым складом характера, травмами, паттернами. Им гораздо проще исчезнуть, чем объяснить, почему общение нужно прервать.

Некоторые люди боятся конфликтов и негативных эмоций, которые могут возникнуть при разговоре о разрыве. Другие могут испытывать страх перед отвержением или не уметь адекватно выражать свои чувства и мысли. Также существует возможность, что человек просто не готов к открытому и честному разговору из-за своей личной неуверенности или нежелания причинять боль другому.

Ольга Романивсемейный психолог

При этом специалисты выделяют несколько самых частых причин гостинга.

1. Боязнь боли
Вопреки стереотипам, расставание причиняет дискомфорт не только тому, с кем разрывают отношения, но и инициатору. Некоторые не готовы испытывать чувство вины или стыда, поэтому предпочитают избежать неприятного разговора, поберечь свои чувства и испариться.

2. Отсутствие эмпатии
Люди со сниженным чувством эмпатии не задумываются о том, что испытывает вторая сторона. Они не понимают, какие эмоции возникают после расставания, как сложно учиться заново доверять. Те, кто не способен примерить на себя чужие чувства, заботятся лишь о своём комфорте, поэтому гостинг становится для них удачным способом избежать тяжёлых выяснений.

3. Перфекционизм
Те, кто верят в существование «второй половины», идеального партнёра и безупречных отношений, столкнувшись с трудностями, мгновенно обесценивают возникшую связь. Они уверены, что не стоит тратить время на человека, который не является «тем самым».

4. Особый тип привязанности
Психологи считают, что люди с избегающим типом привязанности начинают испытывать сильнейший дискомфорт, когда слишком сближаются с кем-то. Поэтому они стараются сбежать, оборвать связь, пока она не превратилась в слишком прочную. К такому же поведению склонны и страдающие от тревожного типа привязанности. Они боятся, что в любой момент их бросят, сделают больно, а единственный способ избежать этого — уйти первым. Вместо сложных объяснений такие мужчины и женщины предпочитают романтично «раствориться в закате».

5. Насилие
Иногда гостинг — вынужденная и единственная правильная мера. Так, если женщина оказалась в абьюзивных отношениях, где присутствует физическое или эмоциональное насилие, токсичный партнёр может начать контролировать её передвижения, выслеживать, а попытки разорвать отношения пресекает. Поэтому испариться, заблокировать агрессора и перестать выходить на связь — более безопасная возможность уйти.

Последствия гостинга

Вопреки мнению самих «призраков», гостинг ранит значительно сильнее, чем даже самый сложный разговор или тяжёлое расставание.

Гостинг или игнорирование человека без объяснения причин может оставить глубокие эмоциональные раны у того, кто с ним столкнулся: чувство отверженности, неоцененности и беспомощности. Человек может начать сомневаться в себе, своей привлекательности и способности устанавливать здоровые отношения. Гостинг может вызвать стресс, тревогу и депрессию у пострадавшего, так как он остаётся без ответов и закрытия этой ситуации, что затрудняет процесс психологического заживления.

Ольга Романивсемейный психолог

Незавершённость

Специалисты уверены: любую травмирующую ситуацию необходимо прожить до конца, получить объяснения и ответы. Но гостинг лишает этой возможности. Покинутый остаётся со множеством вопросов без ответов, он не понимает, что стало причиной разрыва, почему его оставили без прощания и возможности высказать свои эмоции.

Незавершённые ситуации мучают человека годами, доставляя почти физический дискомфорт. Отсутствие причин и объяснений не даёт взять ситуацию под контроль и пройти все стадии принятия случившегося.

Влияние на самооценку

Мозг человека заставляет его постоянно искать причины произошедшего, а самый простой вариант — обвинить во всём себя. Поэтому у жертв гостинга часто разрушается нормальная самооценка: они уверены, что оказались покинутыми из-за того, что недостаточно хороши. Пошатнувшаяся уверенность в себе приводит к зажатости, стеснению, нежеланию знакомиться с другими людьми.

Разрушение доверия

Взрослый человек понимает, что любые отношения могут закончиться, но гостинг лишает доверия к окружающим. Тем, кто стал жертвой такого исчезновения, сложно начать новые отношения, сблизиться с кем-то, показать свою уязвимость.

Как пережить гостинг

Никто в современном мире не застрахован от неэкологичного прекращения отношений: гостинг может произойти с кем угодно и, скорее всего, даже самого сильного человека заставит на какое-то время испытывать сильные негативные эмоции. Справиться с ситуацией проще, если прибегнуть к проверенным шагам.

Снять ответственность

Исчезновение партнёра говорит лишь о его проблемах с привязанностью и эмпатией. Перестаньте искать причину в себе, примите, что ответственность полностью лежит на гостере.

Принятие

Исчезновение — это финал. Трагичный, грустный, нелепый, но всёе же финал. Это точка, а не многоточие, поэтому важно принять, что отношения завершены, не ждать возвращения гостера, его объяснений, не придумывать для него оправдания. Решите для себя, что этот период вашей жизни завершён, а значит, необходимо отпустить его и пойти дальше.

Быть решительным

Действуйте на опережение, руководствуясь старинной мудростью «с глаз долой — из сердца вон!». Заблокируйте гостера, не следите за ним в социальных сетях, не старайтесь по обрывкам данных понять, почему человек так поступил, не спрашивайте о нём у знакомых и друзей.

Обратитесь к специалисту

Даже негативный опыт поможет стать сильнее, если использовать его во благо себе. Работа с психологом поможет внутренне закрыть ситуацию, понять, что вы в ней не виноваты. Важный аспект — понимание, что далеко не все ведут себя подобным образом, поэтому нет причин отказываться от новых знакомств и отношений.