Число шагов в день связано с концентрацией внимания и самоконтролем

Люди, которые ежедневно проходят большие расстояния пешком, могут лучше справляться с заданиями на концентрацию внимания и контролировать стремление получить немедленное вознаграждение. Об этом сообщает Scientific Reports.

Ученые в течение 14 лет наблюдали за 3093 участниками в возрасте от 18 до 93 лет. Они изучали данные об их физической активности, артериальном давлении и результатах когнитивных тестов. С 2009 по 2023 год количество шагов фиксировали с помощью фитнес-браслетов, после чего сопоставляли показатели с результатами проверки умственных способностей.

Для анализа добровольцев распределили по трем группам в зависимости от средней ежедневной активности. Участники первой проходили около 5100 шагов в день, второй около 8900, а третьей около 14200. У людей с наибольшим количеством шагов результаты заданий на внимание и способность откладывать вознаграждение оказались лучше. Эта связь сохранялась даже после учета других факторов, которые могли повлиять на результаты.

Исследователи также обнаружили связь между систолическим давлением и выполнением отдельных заданий. Более высокие значения верхнего показателя сопровождались худшими результатами при оценке способности откладывать вознаграждение. Для диастолического давления аналогичной закономерности не выявили. По мнению авторов, подсчет шагов может служить удобным способом отслеживать повседневную активность и корректировать образ жизни.