Частый просмотр коротких видео может повышать уровень тревоги и стресса

резмерное потребление коротких видео может быть связано с психологическим истощением, выгоранием, тревогой и стрессом. Об этом сообщает Psychological Reports.

Специалисты изучили так называемый «брейнрот», под которым понимают рассеянность, скачки внимания и интеллектуальное перенасыщение из-за непрерывного просмотра бессодержательных роликов. В исследовании участвовали 439 молодых добровольцев. Почти половина проводила в соцсетях не менее пяти часов в день, четверть более семи часов.

Участники прошли тесты на выгорание, тревожность, стресс и депрессию, а также оценку когнитивного истощения и эмоциональной саморегуляции. Выяснилось, что «брейнрот» не связан с депрессией напрямую. Психическое истощение сопровождалось выгоранием, которое, в свою очередь, было связано с усилением стресса и тревоги, а затем с депрессией.

У женщин истощение и выгорание оказались сильнее, чем у мужчин, однако уровень депрессии был сопоставим. Авторы считают, что восстановление эмоциональных ресурсов и борьба с выгоранием могут быть эффективнее простого ограничения использования телефона.