Bustle: быстрое моргание помогает уснуть буквально за несколько минут

Быстрое моргание действительно помогает быстрее погрузиться в сон, потому что наш мозг перестаёт порождать тревожные мысли. Эксперт по сну Ливви ДиЧикко подтвердила эффективность оригинального способа быстрого засыпания, который завирусился в соцсетях. Об этом сообщает Bustle.

Нужно всего лишь принять удобное положение, выключить освещение, глубоко вдохнуть и начать быстро моргать в течение минуты. Если сон не наступает, нужно продолжить упражнение ещё на одну минуту.

По словам эксперта, во время моргания головной мозг концентрируется на чём-либо нейтральном и отвлекается от тревожных мыслей. Это особенно эффективно при повышенной тревожности. Она добавила, что мозг воспринимает быстрое моргание как короткий сон.

ДиЧикко посоветовала при отсутствии результата попробовать альтернативные техники засыпания. Она отметила, что главное преимущество техники — её доступность и отсутствие специальных приспособлений.